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維霖診所曹醫師評價

維霖診所曹院長發現：不花太多錢，輕易可得。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。但專家稱這些細菌對人類無害。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後抑制“壞”細菌的生長。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。維霖內科診所發現：和甜食會影響人體製造白血球


因此被視做抗癌的明日之星。其他研究人員還發現不花太多錢，輕易可得。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素優化體內這個最關鍵的系統條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。曹為霖大夫：纖維：全麥、豆類和新穎水果可作為“益生元”。


少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”一旦發現菌群失調每天吃綜合維他命讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。和甜食會影響人體製造白血球人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換有益菌的減少會降低消化吸收功能曹為霖院長發現：我們的腸道細菌可以扶助人體消化食品和獲得最需要的營養。


維霖診所健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

但說到雞蛋，各人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。

雞蛋是餐桌上異常常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。

5、改良體重

膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。

在懷孕和哺乳時代尤為主要，因為充足的膽鹼供給對於正常的大腦發育至關重要。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的蛋白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺少膽鹼，這類卵白質就沒法正常運作。腦部的記憶與學習力，和膽鹼息息相關。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食補充。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。

甚至雞蛋還有一定要知道五大益處，只要適量食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更收拾整頓出雞蛋五大優點，但願人人別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

美國期刊Heart刊登研究陳述發現，天天吃蛋有益健康。

雞蛋富含多種促進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。 

4、保健眼睛視力

（圖／翻攝自Pixabay）

▲蛋是餐桌上常見食材，但很多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。

雞蛋就是是對眼睛有益的食物之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。雞蛋也是維生素A的來曆，維生素A是良好視力的關頭。中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都邑吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成分就像是對眼睛做防曬調養，招架強光進入水晶體。

跟著年齡的增長，目力入手下手退化，然則從平衡的飲食中取得一些有效的營養物資，是可有助於保持眼睛健康。但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇自然減少，與平凡吃幾顆蛋、幾何蝦蟹並不是有絕對正向關係。

鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食。

記者郭奕均／台北報導

一顆雞蛋裡包括了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。

雞蛋富含優質卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。而其高卵白質的特征，也能扶助增添飽足感，體重管理的方式有許多，但控制飢餓感會大有幫助。

每一顆雞蛋供給13種必需營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。我們可以獲得身體所需的很多必需營養素，而不會增加過量卡路里含量。

3、加強記憶與進修力

雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的供應者，因為它們含有我們必須從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。

1、豐碩營養

一顆蛋包含厚實營養，幾近可以供應人體所需的所有營養，如維生素D和B12以及碘。此外它還富含omega-3脂肪酸以及脂溶性維生素，如維生素A和E。

2、下降中風、心臟病風險

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